ポジティブがいい?ネガティブはだめ?自分の感情と向き合う。
ポジティブな人になりたい☆
誰だってポジティブな人が好きだし、
キラキラしてるし、
私だってそうなりたい!
社会人になってからポジティブシンキングを心がけて10年以上やっていました。
が。。。
結果、全然ポジティブになっていない・・・
いつもネガティブなことばかり考えてる・・・!
「 自己啓発の本にはいつもポジティブでいるようにかいてあったのに・・・
全然できていない・・・
ああ、なんて私はダメなんだろう・・・」
ちーん
・・・
そんな風に感じたことのある人!
私以外にも絶対いるはず。w
それもそのはず、
今になって思うことは、
ポジティブなことと、ネガティブなことって隣り合わせだから。
ネガティブなこと考えないなんて無理なのだ。
物事には、良い面と悪い面が必ず存在する。
ポジティブとネガティブは
光と陰
どちらが良いとか、悪いとかではない。
その光が強ければ強いほど、
陰の存在も強いのかもしれない。
例えば、
仕事で大きなプロジェクトを任される。
それは、自分が認められてることかもしれないし、昇進のチャンスかもしれない!
「ヤッター!」
でもその反面、
責任があって、プレッシャーも大きい。
「頭痛い・・・」
・・・
まあ、よくある、
当たり前のことなんだけど。
なんだか、社会ではポジティブな面にばかり焦点を当てすぎているように思えます。
まるでネガティブは悪のように扱って。
排除しようとする。
「それは心が弱い証拠だ。」
「努力すれば、必ず報われる!」
「だから、君は人より2倍3倍も努力しなさい!!!」
でもそれって絶対無理。
すべてのネガティブを排除できるわけがない。
「努力努力って・・・それができたら、苦労しねーよ・・・」
そんなわけで、
ポジティブだけを推進してくる社会のお偉いさんたちには、
ぜひこの映画を見ていただきたい。
インサイドヘッド
自分の中のすべての感情を大事にしたいと思える素晴らしい映画です。
私が言いたいことは、
ネガティブを推奨したいわけではなくて。。。w
ネガティブとの扱い方。
付き合い方です。
私の経験上、ネガティブをないがしろにすると、
大変な目に合う・・・w
私もネガティブを悪だと思って、排除しようとしていました。
ネガティブに蓋をして、見ないようにして。
でも、ネガティブを排除するなんて無理だから。。。
どんどんその姿は大きくなって。。。
そのうちに、光を失って、
真っ暗に、
夜みたいになりました。
この体験は、本当に本当に怖いもので・・・
できればもう二度と経験したくはないんですが。。。
でも大丈夫。
真っ暗な夜にだって、
星は見つけられます!
私は、ネガティブを排除するのではなく、
ネガティブをちゃんと受け入れることが大事だと思います。
ネガティブを排除しようとしても出来ないんだから、
さっさと諦めて、
受け入れてしまったほうが楽。
私はもし、自分の中で、
真っ黒なネガティブな感情が出てきたら・・・
それを止めないで、気の済むまで感じるようにしています。
とくに解決策を考えたりもしません。
ただ、自分の感情に向き合うだけです。
時に、泣いたりもするし、その状態が何日も続いたりもします。
でも、そうすることで、
本当に気が済みます。
ネガティブな感情が小さくなったり、
自分の周りの状況が改善されることもあります。
すべての感情=自分なので、
(この理解を深めるには映画「インサイドヘッド」が本当におすすめ!)
ネガティブな感情を否定する=自分を否定する
ということ。
自分を否定しちゃうと、何もうまくいかないよね。
だからネガティブな感情を止めない。
それでも、
どうしても辛かったり、だめだったら、
逃げちゃうかもね。
(物理的は難しくても、心の距離を置きます。)
どう頑張ったって、できないときはできない。
そんなときもある。
自分の中のネガティブな感情を味わい尽くすことによって、
心が浄化する。
私は、そんな風に感じています。
ネガティブだけに焦点を当てすぎるのは、
もちろんよくない。
・・・疲れる。
前へ進めない。
だけど、ポジティブでいたかったら、
ちゃんとネガティブも可愛がってあげないといけない。
ネガティブを受け入れる、それが強さ!
それが真のポジティブ!
~自分の中のネガティブと向き合うために、おすすめな本~
「おどろくほど人生が変わる 願ったものを引き寄せる
キセキの浄化瞑想」 / 日下由紀恵
瞑想を通して、
自分の感情と向き合う方法が満載。
やさしい語り口で心が軽くなります。