感情の２２段階 自分の状態を知る

こんな経験ありますか？

ものすごーく落ち込んだらとき、

友達に話聞いてもらって、少し元気になって・・・

ありがとーって言って、うち帰って。

・・・一人になってまた落ち込む。

「ああ、自分はいつからこんなに弱い人間になったんだろう？」

「このままじゃだめ！」

 

「もっと強くならないと！！！！」

・・・しばらくして。

「ああ・・・また考えてしまう。」

こんなスパイラルに陥って、

なかなか元気になれない人～？

（はい、わたしです！）

大丈夫、このメカニズム、

至って普通です。

だから、今すぐ自分を責めるのはやめましょう！

 そんな私の、

今回は最近読んだ本の紹介。

「自分を愛すると夢は叶う」

こちらは、私の好きな、

「世界的小説家」吉本ばななさんと

「引き寄せの女王」奥平あみいさんの対談の本です。

「引き寄せ」っていうと、

なんだか実体がなくて、ふわふわしているイメージですが、

この本は、

対談形式なので、リアルな感じがして、

現実逃避せずにいられるのでお気に入り。ｗ

吉本ばななさんの貫禄のある優しさと、

奥平あみいさんの繊細な優しさが垣間見れます。

この本のに紹介されていた、

「感情の２２段階」について。

ご存知でしょうか？

感情には２２の段階がある。

自分は今「感情の２２段階」のどのレベルの感情を把握することが、

引き寄せの役に立つ。

・・・というものです。

「感情の２２段階」

①喜び・感謝・創造者としての自信・自由・愛

②情熱

③熱意・やる気・幸せ

④確信

⑤楽観

⑥希望

⑦満足

⑧退屈

⑨悲観

⑩不満・イライラ・短気・焦り

⑪敗北感

⑫失望

⑬疑い

⑭心配

⑮非難

⑯落胆

⑰怒り

⑱復讐

⑲敵意・激怒

⑳嫉妬　

㉑罪悪感・自己卑下

㉒恐れ・悲痛・憂鬱・絶望・無力感

”引き寄せの女王”奥平あみいさん曰く、

感情を①～⑦に保つと願いがかないやすくなるそう。

わたしは㉒を経験して、今⑤～⑧あたりかなぁーと思っています。

何となく平和っぽい　(*´Д｀)アヘー

まあ、引き寄せの話はひとまず置いておいて。

わたしがこの階段の底の底、

㉒の無力感を経験しています。

いわゆる「うつ」。

とっても怖い経験でした。

でも、

この段階になっても、大丈夫。

人は回復する力を持っています。

この「感情の２２段階」は本当に階段のようになっています。

さっきのこの人のように、

感情の前後を行ったり来たりすることは、人間よくあることです。

もし、いい状態になりたかったら、

今の状態の一つ上を歩みましょう。

わたしは一段一段上りながら、

うつ状態の㉒から現在の⑤～⑧まで来ました。

しかし、

感情のレベルが低いとき、

一気にレベルの高い状態にジャンプしたくなります。

わたしも、

レベルの低い状態が嫌で嫌で、

早く上に行きたくて仕方なく思っていました。

 

「もう、なんなら㉒から①に飛び越えたい。」

・・・こんな風に。ｗ

だけど、それはできなくて。

一段一段上がっていくことが一番の近道なのです。

仮に㉒から①のような段階にいけることがあっても、

あっという間に元通りの㉒に戻ってしまいます。　　

なぜなら、土台がないから。

階段に土台がなかったら、上がっても転倒します。

しかも、そのときの消費というか、

ダメージは非常に大きい。。。

なので、一段一段上がっていくことが一番近道。

だから、焦らないで！

ゆっくり歩んでいきましょう。

その過程には、学ぶことがたくさんあるから！

だから、まずは今自分がどんな段階にいるか。

どんな状態なのか。

そこを知っておくのが大事！